مطبات
أظهرت نتائج دراسة حديثة نشرتها مجلة الأمراض الجلدية التجميلية أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تساعد في علاج حب الشباب، وذلك بالاشتراك مع النظام الغذائي لدول البحر الأبيض المتوسط.
وتوصلت الدراسة إلى أن تناول مكملات أحماض أوميغا 3 واتباع النظام الغذائي لدول البحر الأبيض المتوسط، والذي يقوم على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمأكولات البحرية مع الإقلال من الملح والسكر، يساعدان في انخفاض حب الشباب الالتهابي وغير الالتهابي إلى حد كبير.
حبوب لعلاج حب الشباب
وتوصلت نتائج الدراسة إلى الأشخاص، الذين وصلوا إلى مستويات مستهدفة من أحماض أوميغا 3 خلال فترة الدراسة، تراجع حب الشباب لديهم بشكل كبير.
تعرف أحماض أوميغا 3 الدهنية بخصائصها المضادة للالتهابات، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تقليل الالتهابات في الجسم. وتشير الأبحاث إلى أن هذه الأحماض يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجلد عن طريق تقليل الالتهابات التي تسبب حب الشباب.
يمكن الحصول على أحماض أوميغا 3 من مصادر غذائية متعددة، بما في ذلك الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، وكذلك المكسرات والبذور مثل بذور الكتان والشيا. بالإضافة إلى ذلك، تتوفر مكملات أوميغا 3 في الصيدليات، والتي يمكن أن تكون بديلاً مناسبًا لأولئك الذين لا يتناولون كمية كافية من الأطعمة الغنية بأوميغا 3.
أوميغا 3 لحب الشباب
إذا كنت تفكر في استخدام مكملات أوميغا 3 لعلاج حب الشباب، من الأفضل استشارة طبيب أو مختص تغذية للتأكد من الجرعة المناسبة وفحص التفاعلات المحتملة مع أي أدوية أخرى قد تتناولها. كما يجب التأكد من جودة المكملات واختيار المنتجات المعروفة والمراجعة بشكل جيد.
حيث قالت المؤلفة الدكتورة آن جيرتلر من جامعة لودفيج ماكسيميليان في ميونخ: لا ينبغي النظر إلى تدخلات نمط الحياة، بما في ذلك التوصيات الغذائية، على أنها تمثل مقابلا للأدوية الموصوفة، بل كإضافة قيّمة لأية خطة حديثة لعلاج حب الشباب.
تقدم الدراسة العلمية الأخيرة رؤى جديدة حول فعالية أحماض أوميغا 3 في علاج حب الشباب، مما يفتح آفاقًا جديدة للبحث في كيفية استخدام التغذية لتحسين صحة البشرة. على الرغم من أن النتائج مشجعة، إلا أنه من المهم متابعة التطورات المستقبلية والبحث المستمر في هذا المجال لتأكيد فعالية هذه العلاجات وتحقيق أفضل النتائج.
فوائد زيت الصبار.. يعالج الجروح ويخفف حب الشباب
