مطبات
في الوقت الذي تشهد فيه المنطقة ارتفاعا هائلا في درجات الحرارة، بالتزامن مع الانقطاع المتكرر للتيار الكهربائي، يعاني الكثيرون من مشكلة التعرق المفرط، اذ ينصب العرق على بعض الأشخاص بشكل ملحوظ، مما يتسب لهم بالاحراج أمام الناس، وتعتبر هذه الظاهرة من المشاكل الرائجة والدارجة عند البعض، ولكن هناك العديد من الاحتياطات التي لو اتبعتها، من المحتمل أن تقلل ظهور العرق، وبالتالي ستمارس يومك بشكل أكثر حيوية وفعالية.
علاج التعرق
وينصح الخبراء والمختصون باتباع عدد من الاجراءات الازمة للحد من انصباب العرق:
1- ينصح عدد من مختصي التغذية بضرورة تقليل شرب القهوة، إلى جانب تقليل الأطعمة التي تحتوي على البهارات الحارة مثل الفلفل الحار والكاري، فمن المرجح إن تؤدي إلى زيادة التعرق لدى البعض.
2- يرى الخبراء أن تناول أطعمة مُرطبة مثل الفاكهة والزبادي والأطعمة التي تحتوي على الزنك، أو المكسرات، يساهم بشكل كبير في التقليل من انتشار رائحة العرق الكريهة.
3- يحث المختصون على ضرورة ارتداء الملابس المناسبة، إذ أن ارتداء الملابس الضيقة يتسبب بشكل مباشر في إعاقة حركة الهواء تحت الملابس، الأمر الذي يترتب عليه التعرق الشديد. وبالتالي ينصح بارتداء الملابس الواسعة التي تترك منفذا للهواء والمصنعة من أقمشة طبيعية مثل الكتان والقطن.
4- كما ويعتبر الكثيرين من المختصين في مجال الموضه أن ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة تساهم بشكل كبير في الحد من التعرق لأنها تعكس اشعة الشمس، بعكس الملابس الداكنة التي تمتص الحرارة.
مزيل عرق قوي
5- استعمال مزيل العرق الصحيح، والأفضل استخدام “مضادات التعرق” (Antiperspirant) وليس “مزيلات العرق” (Deodorant). فمزيل العرق يقوم فقط بالتغطية على رائحة العرق، في حين أن مضادات التعرق Antiperspirant يعمل على تضييق الغدد العرقية تحت الإبط وبالتالي تقلل من إفراز العرق إلى حد كبير. تجدر الاشارة إلى أنه ينصح باستعمال مضادات التعرق عادة قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.
6- الاستحمام بالمياه الفاترة في فترات الصباح. على غرار استخدام المياه الساخنة الذي يساهم في فتح المسام وتحفيز تكوّن العرق. لذلك فمن الأفضل الاستحمام بالمياه الفاترة أو الباردة التي تغلق المسام. كما ينصح باستخدام صابون مضاد للبكتيريا عند الاستحمام.
7- الذهاب للساونا، إن الذهاب المتكرر للساونا يعوّد الجسم على تخفيض درجة حرارته تلقائيا، وهو ما سيقلل من تكوّن العرق على المدى الطويل.
اكتشف قوة الكركم لصحة القلب والشرايين
