تعد متلازمة القولون العصبي من أكثر الأمراض شيوعًا في مصر، بسبب عادات الأكل السيئة والتعرض للإجهاد لفترات طويلة من الزمن.
أعراض القولون العصبي مختلفة من شخص لآخر وعادة ما تكون: آلام البطن ، الإمساك ، الإسهال ، الانتفاخات.
علاج متلازمة القولون العصبي لا يقصد به علاج الحالة بشكل دائم وجذري، للأسف لا يمكن القيام بذلك ولكن هناك خطوات تساعد في علاج الأعراض وتخفيفها.
يعاني الكثير من “آلام القولون العصبي” وهي من أكثر الاضطرابات التي تصيب الأمعاء الغليظة شيوعًا ومن أهم الأعراض الشعور بألم في البطن وكذلك الانتفاخ أو الإسهال أو الإمساك إنه مرض مزمن يتطلب علاجًا طويل الأمد.
خطوات للتقليل من أعراض القولون العصبي
إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي فأنت بالتأكيد تبحث عن طرق للتخلص منها، وإليك طرق بسيطة لعلاج متلازمة القولون العصبي.
شرب الكثير من الماء يقلل من الإمساك مما يزيد من أعراض متلازمة القولون العصبي اشرب من 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا.
نظم وجبات الطعام على مدار اليوم عن طريق تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات في اليوم.
يساعد المشي والحركة على تقليل أعراض القولون العصبي لأنه يقلل من التوتر ويساعد على تنظيم حركات الأمعاء.
المشي لمدة نصف ساعة ثلاثة أيام في الأسبوع. تناول الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس، وهي بكتيريا تقلل الانتفاخ مثل الزبادي والجبن والخثارة.
حساسية الطعام هي أحد أسباب زيادة أعراض متلازمة القولون العصبي يمكنك إجراء اختبارات معينة لتوضيح ما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه طعام معين.
للقضاء على التوتر يمكنك ممارسة اليوجا وشرب الأعشاب التي تهدئ المعدة ، مثل الأقحوان.
- أسباب الالتهابات النسائية وطرق العلاج
- طرق بسيطة للتخلص من الاكتئاب
- طرق فعالة وسريعة لنمو أظافرك بشكل طبيعي
