أعلن الأكاديمي يوري بيلينكوف ونائب رئيس الجمعية الروسية لأمراض القلب، أنه يجب اتباع بعض القواعد البسيطة للتخلص من دهون البطن بشكل دائم.
تتركز دهون البطن (الدهون الحشوية) تتراكم في أعماق الجسم بين أعضاء التجويف البطني وعندما تكون هذه الدهون منخفضة، فإنها تمر مرور الكرام لكن هذه الدهون أكثر خطورة من الدهون العادية لأنها تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
ويضيف أن مؤشر كتلة الجسم لا يحدد نسبة هذه الدهون في الجسم ولا يحدد موقعها لذلك لا يمكن لأي شخص تحديد هذه النسبة بمفرده ولكن فقط عن طريق التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي ومع ذلك لا يحاول الأطباء تحديد هذه النسبة بل يستخدمون الطرق المعتادة لتقدير النسبة المئوية لإجمالي الدهون في الجسم.
ويتابع: “يقاس محيط الخصر على مستوى الصرة، ومن ثم يقاس أوسع مكان في الوركين. فإذا كان مؤشر النسبة بينهما أكبر من الواحد، فإن ذلك يعني وجود الدهون الحشوية لدى الرجال. وأعلى من 0.85 لدى النساء”.
ويردف أن الدهون الحشوية الزائدة يمكن أن تؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض معينة مثل تصلب الشرايين واحتشاء عضلة القلب وأمراض القلب التاجية والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم.
تتراكم الدهون الحشوية بنفس طريقة تراكم الدهون تحت الجلد لذلك يمكن استخدام طرق إنقاص الوزن التقليدية النظام الغذائي والتمارين الرياضية وتغيير نمط الحياة للتخلص منه.
تساعد هذه الطرق في التخلص بشكل فعال من الدهون الحشوية مقارنة بتراكم الدهون تحت الجلد كذلك للتخلص من دهون البطن يمكن اتباع نظام غذائي صحيح يحتوي على الفواكه والخضروات – 500 جرام في اليوم.
